ホーム>スタッフブログ>お食事アドバイス>食とライフスタイル~秋の食材~
お食事アドバイス

食とライフスタイル~秋の食材~

福岡市中央区大名にある肌質改善サロンクラシカおかです。

 

今日は秋の、旬の食材について☆

秋のお野菜ってどんなものがあるがわかりますか?

2017914124320.JPG

サツマイモやカボチャ、レンコンなど根菜類が多くみられますよね♪

 

食材の旬を知ることで毎日のお料理に活用することは美容や健康に良い食事を実践できます(^▽^)/

 

食事とは、食材の

『力』

を身体に取り入れること。

 

厳しい冬に向けて栄養を蓄え、体調を整える季節。春から夏にかけて野菜がため込んだエネルギーをおいしくいただいてくださいね!!

 

 

【秋の代表的なお野菜】

◆人参

野菜の中でベータカロチンが豊富。鮮やかなオレンジはカロテンやリコピンによるもの。

 

◆レンコン

ビタミンCやカリウムのほかペクチンなど食物繊維が豊富です。また粘り成分のムチンは胃の粘膜の保護、細胞活性の働き

タンニンはポリフェノールの一種で抗酸化力が高いため美肌にも効果あり♡

◆サツマイモ

糖質やミネラルのほかイモ類の中でもビタミンA(ベータカロチン)やビタミンCが豊富です。

皮まで食べましょう(^▽^)/

 

◆サトイモ

ミネラルやガラクタンという食物繊維、ムチンやマンナンなどの多糖体でガラクタンには脳を活性化させてくれます。

◆ジャガイモ

デンプンのほかビタミンCやB2、カリウムが豊富です。

 

季節に合わせた食材をおいしくいただいて冬の準備をしてくださいね(^▽^)/

 

 

 

hair make esthe salon clasika(ヘアメイクエステサロンクラシカ)

クラシカでは下記のご要望を多くいただいております。お問い合わせだけでもお気軽にご連絡くださいね♪

 

肌質改善・小顔(リフトアップ)・コルギ・体質改善・リラクゼーション・ブライダル・ブライダルエステ・痩身・FCRトリートメント・ラッシュアディクト・ニキビ・ニキビ跡・クレーター肌・ファスティング

 

ご来店いただいております地域

福岡市中央区(天神・今泉・警固・薬院・赤坂・渡辺)、南区、東区、西区、城南区、早良区、小郡市、福津市、宗像市、太宰府市・筑紫野市、大野城市、粕屋郡、春日市

 

熊本県・佐賀県・長崎県・他地域にお住まいの方も大歓迎です♪

皆様のご来店お待ちしております。

 

トラックバック(0)

トラックバックURL: http://www.beauty-clasika.com/cgi-bin/mt/mt-tb.cgi/121

ページ上部へ